Кожата показва какви витамини ви трябват

Зимният сезон е тежко изпитание за кожата. През студените месеци тя започва да изглежда безцветна и повяхнала, тъй като резките смени на температурата, липсата на слънчева светлина и недостигът на витамини се отразяват на външния й вид.
Никое декоративно козметично средство обаче не може да скрие дефицита на един или друг витамин в организма.

За да бъде кожата ви красива и здрава, в менюто ви трябва да присъстват витамини и микроелементи. Това може да стане с пиене на витамини, купени от аптеката, или с включване в хранителния режим на продукти, съдържащи необходимите вещества. А това какво точно липсва на организма ви, ще разберете по кожата си.

Ако кожата ви е станала грапава, значи организмът изпитва недостиг на никотинова киселина (витамин РР). Трябва спешно да включите в менюто си пълнозърнест хляб, зърнени каши и фасул. Добре е също така да взимате бирена мая на таблетки. Витаминът се съдържа и в немазните видове риба, месото и граха.


Сухата и лющеща се кожа с тъмни петна и пъпки показва недостиг на витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин). Този витамин е необходим за поддържането на нормалното състояние на кожата и лигавиците. Съдържа се в достатъчни количества в различните видове дроб, както и в морковите, доматите и сушените кайсии. Можете да си набавите витамин и провитамин А и от суров яйчен жълтък. Каротин съдържат почти всички плодове и зеленчуци с яркожълт или червен цвят, например шипките, тиквата и репичките.


Ако кожата е загубила еластичността си и изглежда повяхнала, значи има нужда от витамин Е, който бива наричан още „витаминът на младостта“. Високо съдържание на витамин Е имат нерафинираното олио, зелените зеленчуци и морковите. Ежедневната консумация на една чаена лъжица нерафинирано растително масло ще ви даде необходимата доза от веществото.


Зимата и ранната пролет са най-проблемните сезони за сухата кожа. През този период тя започва да изглежда отпусната и безжизнена. Овлажняващите вани трябва да станат ежедневни. Добавете във водата портокалово или грейпфрутово масло, разтворено в мляко. За постигането на по-бърз ефект можете да разтворите във водата и 1 л. пълномаслено мляко и 1 супена лъжица мед. След няколко процедури сухата кожа ще започне да се преобразява пред очите ви.

Мазната кожа често се възпалява заради излишъка от мазнини. Мастните жлези се активизират, появява се нежелан блясък, съпроводен с различни обриви. Такава кожа има нужда от редовно прецизно почистване. Можете да си правите различни маски – например от 2 супени лъжици кисело мляко, лъжица брашно и сока на 1 лимон. Нанесете получената смес на лицето си и оставете да действа 15 минути. Порите ще се прочистят, цветът на кожата ще се подобри, а мазният блясък ще намалее.

Правилното хранене и добрият витаминен баланс за тайната на красотата и на младостта.