Стегнете тялото през зимата!

by **Амелия Понд** Нед Ное 27, 2011 7:13 am

Традиционно през зимния сезон се случва така, че хапваме повече и съответно трупаме излишни килца в най-заоблените части на тялото. Ето че навън градусите вече стигнаха и подминаха нулата и на нас по-често ни се заседява на масата, с хапване и пийване. Но това, мили дами, няма как да не се отрази на фигурата ни. Ако не искате това да е поредната зима, в която да се навличате с дебели пуловери до кръста, прикривайки паласки и закръглени дупета, ето какво може да направите:

1. Пийте вода и билкови чайове.

Нищо не топи толкова ефективно мазнините, както топлата вода. Пийте поне по 1.5-2 на ден, а за допълнителни течности си правете билков чай. Така и ще се вталите, и ще подкрепите имунната си система за зимата.

2. Правете разходки.

Да, знам, че е студено и ви се иска щом се приберете, да се увиете в дебелото одеало пред телевизора с вкусен шоколад в ръка. Да, но тогава резултатът ще е доста излишни килца, влошено здраве и обездвиженост.

Преди да се отдадете на почивка в края на работния ден, облечете се хубаво и направете бърза, енергична разходка в квартала. Отидете до магазина за хляб или пък разходете детето (кучето). Целта е да се движите с по-бързи крачки, така че да горите калории, да не ви е студено и да се раздвижите.

3. Никакъв асансьор!

Качвайте се по стълбите, това е едно от най-добрите фитнес упражнения, което може да правите колкото си искате пъти на ден. Стяга равномерно дупе и бедра.

4. Яжте по-често, но в малки количества.

Не забравяйте, че мозъкът подава сигнал, че сте заситили глада си 10 минути след като сте изяли порцията си вкусотийки. Затова преди да напълните лакомо чинията си, по-добре изпийте една чаша топла вода и си сипете само наполовина на мечтаната порция. По-добре да хапнете 5-6 пъти през деня, в малки количества. Така няма да натоварите стомаха и ще сте сити цял ден.

by **Caroline Forbes ♥** Нед Ное 27, 2011 7:29 am

Това с водата е напълно вярно, отслабнах с 3 кг за 1 седмица, само защото пиех по 2литра вода на ден. Дори НЕ беше топла.

by **Scarlette Reed.** Нед Ное 27, 2011 7:48 am

Caroline Forbs. написа:
Това с водата е напълно вярно, отслабнах с 3 кг за 1 седмица, само защото пиех по 2литра вода на ден. Дори НЕ беше топла.

Аз миналата година пих много безалкохолно, ама тая година пия като смок вода - 1-2 литра на ден.. и да ти кажа наистина е ефективно хДД

by **Destiny Miller** Нед Ное 27, 2011 7:53 am

3. Никакъв асансьор!

Качвайте се по стълбите, това е едно от най-добрите фитнес упражнения, което може да правите колкото си искате пъти на ден. Стяга равномерно дупе и бедра.

Това помага. Very Happy

Не помня кога съм се качвала с асансьора, а живея на седмия етаж.

by Гост Нед Ное 27, 2011 7:57 am

Destiny Miller написа:
3. Никакъв асансьор!

Качвайте се по стълбите, това е едно от най-добрите фитнес упражнения, което може да правите колкото си искате пъти на ден. Стяга равномерно дупе и бедра.

Това помага. Не помня кога съм се качвала с асансьора, а живея на седмия етаж.

Аз съм на 11, питаш ли ме ХДД Преди мн често ни спираше асансьора и аз пеша нагоре, имаш чувството, че изкачваш хълм Shocked

by **Caroline Forbes ♥** Нед Ное 27, 2011 7:59 am

Тhumbs UP for everything!

by Sponsored content

Стегнете тялото през зимата!

Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!

Re: Стегнете тялото през зимата!