Мозъкът старее заради недоспиване

by **Кристин Рейнс** Съб Юли 19, 2014 2:12 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]

Заради недостига на сън мозъкът старее по-бързо и хората, които не си доспиват, страдат по-често от деменция, Алцхаймер и други болести, свързани с паметта.

Данните са получени от изследване на сингапурски учени, които са стигнали до заключението, че сънят има пряко влияние върху мозъчната дейност.

Мащабното проучване е продължило две години и изследвало навиците за сън на групи доброволци, като сънят на участниците е бил следен с магнитен резонанс.

Оказало се, мозъчната дейност при доброволците, които спели по-малко, намалява, което ясен показател за неговото стареене.

Според учените здравословният сън обхваща период от 6 до 8 часа. Експертите не изключват и възрастта като фактор за недоспиването, тъй като в други изследвания е доказано, че с течение на годините хората изпитват все по-малка нужда от сън.
Безсъние

Група британски учени добавят, че ако консумирате сирене преди лягане, няма да сънувате кошмари.

"Връзката между сиренето и съня е доста сложна и ние не можем да установим точната зависимост между консумацията на продукта и кошмарите" – заяви пред Дейли мейл професор Иън Хиндмарч от британския изследователски екип.

Според изследователите от университета на Мидълсекс аминокиселината в сиренето – триптофан, влияе положително върху настроението и съня.
Очен преглед

Недостигът на сън води до големи проблеми в човешкия организъм в това число редица сърдечносъдови и цереброваскуларни заболявания, проблеми с обмяната на веществата, захарен диабет и затлъстяване, а също така и различни болести, засягащи очите.

Американските офталмолози са доказали, че нестабилният и недостатъчен сън предизвиква замъглено зрение и дискомфорт в очите.

Учените от САЩ твърдят и че недоспиването предизвиква и глаукома – втората най-разпространена причина за развитието на необратима слепота.

Безсънието от друга страна може да доведе исхемична оптична невропатия – съдово поражение на очния нерв, характеризиращо се с внезапно болезнено изгубване на зрението на едното око.