Три златни правила за красива кожа

by **Chanel** Чет Ное 22, 2012 12:22 pm

Всяка жена иска да е красива, а за тази цел е много важна здравата и поддържана кожа. Не е достатъчно само да си миете лицето вечер и да използвате крем. Трябва да се храните здравословно, тъй като именно това прави 50% от успеха. Друго не по-малко важно нещо е да се научите да се справяте със стреса, за да не оказва той неблагоприятно влияние на лицето ви. Въздухът е друга важна предпоставка за здрава и красива кожа.

Трудно е да се справяте с всичко това в нашето забързано ежедневие, но ако искате да сте млади и поддържани, спазвайте три основни правила при здравословното хранене. Бъдете сигурни, че тези усилия няма да са напразни.

Зелен чай и вода

Зеленият чай и водата са еликсирът на младостта и красивата кожа. Хидратацията е основната причина кожата ни да е стегната и еластична. Пийте всеки ден поне по един литър вода. Ако предпочитате минерална, е важно да запомните, че трябва да сменяте постоянно марките. Препоръчва се пиене на вода, която има различна минерализация.

Сигурно много от вас знаят, че зеленият чай е естествен антиоксидант. Той действа вълшебно на кожата и помага за нейното подмладяване, а също така и за еластичността й.

Риба

Правило ли ви е впечатление, че азиатките имат много стегната кожа, а също така е трудно да разберем тяхната възраст. Ето каква е тайната им, а именно постоянна консумация на пресни рибни продукти. В тях се съдържат омега-3-мастни киселини, които са много важни за здравата и свежа кожа.

Витамини

Витамините са друго много важно нещо, което е нужно да се консумира всекидневно. Но помнете, че трябва да са под формата на плодове, а не на лекарства. За ежедневната битка със стреса приемайте плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С и А.

Но запомнете, че красотата отвътре личи отвън. Винаги се поддържайте и полагайте грижи за кожата си, ако искате тя да ви се отплати със здрав и свеж вид. В модерния и забързан свят всяка дама трябва го прави. Кожата при всекиго обаче е различна и се нуждае от индивидуални козметични грижи. Все пак здравословното хранене е в основата на всичко.