5 храни, с които бързо да влезете във форма!

Лятото дойде, а с него не закъсняха и тревогите около фигурата.

Ако все още се чудите как за кратко време преди морето да успеете да свалите онези излишни 2 килограма, които ви измъчват, трябва да знаете, че не е нужно непременно да гладувате! Има някои храни, които могат да ви помогнат за по-бързото изгаряне на мазнините. Вижте кои са те:

1. Ябълки. Те съдържат пектин, който помага за ограничаването на количеството на мазнините, които се абсорбират от клетките, и съдейства за балансирането на нивото на кръвната захар. Ябълките също така са и добър източник на витамин С, който прави процеса на изгаряне на мазнините по-ефективен.

2. Грейпфрут. Доказано е, че половин грейпфрут преди всяко хранене спомага за изгарянето на мазнините. Той също като ябълките е богат на витамин C, но съдържа и редица минерали, микроелементи и антиоксиданти, които помагат за усилване на имунната защита и възпрепятстват развитието на ракови и сърдечно-съдови заболявания.

3. Боровинки. Те също са богат източник на антиоксиданти и витамин C, които подпомагат процеса на изгаряне на мазнините.

4. Зехтин. Растителната мазнина, извличана от плодовете на маслиновите дървета, съдържа фенолни съединения, които повлияват на гените, свързани със затлъстяването и натрупването на излишни мазнини. Освен това зехтинът притъпява усещането за глад между отделните хранения.

5. Бадеми. Консумацията на няколко бадема може да залъже глада и освен това няма да навреди на фигурата ви. Някои изследвания сочат, че влакната, съдържащи се в бадемите, помагат за изгарянето на излишните мазнини. Те също така елиминират влиянието на богата на въглехидрати храна върху нивата на кръвната захар. Бадемите съдържат протеини и фибри, които ги правят колкото засищащи, толкова и полезни за поддържането на добра фигура.

Храня се здравословно,не е важно каква храна консумираш.Всичко става с тренирофки,поне при мен помага.

На ден консумирам половин краставица,ч литър вода,ч литър зелен чай,но без захара,също така си похапвам и сладко,но само сутрин.Вечер не е хубаво да се консумира нищо,тогава се натрупват много калорий.

Понеже темата е за храни... искам да ви попитам за такива, които съдържат нужните в-ва, защото аз не ям сирене и кашкавал и трябва да си ги набавя по някакъв начин, гледах за хапчета, но пише, че не са много полезни ако не са предписани от лекар..

Аз не се храня здравословно, нито тренирам и прсото имам нормална фигура

Старая се да ям колкото се може по-здравословни храни, но понякога просто няма как да хапна една ябълка примерно, тъй като в ежедневието попадаме в какви ли не ситуации.