Откажи цигарите с плодове и зеленчуци

[You must be registered and logged in to see this image.]

В края на годината всички започваме да се замисляме за "новото начало" – правим си равносметка на отминаващата година и се замисляме какво ще предприемем през следващата, обещаваме си да направим това или онова, което досега не сме успели. Като да откажем цигарите.

Ние ще ти помогнем да се решиш на тази стъпка, като ти кажем, че вече няма нужда да се притесняваш дали ще качиш килограми и как ще се справиш с никотиновия глад. Изследване на Университета в Бъфало е показало, че яденето на плодове и зеленчуци по време на периода на отказване на цигарите намалява желанието за пушене. Учените смятат, че хората, които консумират повече плодове и зеленчуци имат намалена никотинова зависимост, от там и по-слабо желание за припалване на някой и друг фас. Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, които създават усещане за ситост. Пушачите често заместват нуждата от храна с цигара.

И тук получаваме три в едно – с хапването на повече плодове и зеленчуци ще се храниш здравословно, ще поддържаш фигурата си и ще откажеш цигарите с лекота.