Влез във форма с правилната храна

by **Tayllor McQueen.** Пет Апр 20, 2012 6:51 am

Да отслабнем, докато ядем! Възможно ли е? Отговорът е ДА.

В следващите редове ще ви запознаем с храните, които започват да ваят талията още от момента, в който напуснат вилицата и попаднат в устата. Те изграждат мускулна маса, подпомагат редуцирането на мазнини или просто изразходват енергия, т.е. изгарят калории.

Сурови бадеми и други ядки

Изграждат мускулна маса, засищат апетита

Млечни продукти (нискомаслено прясно и кисело мляко, сирене)

Изграждат структурата на костите, подсилват изгарянето на калории
Още по темата ...
Яжте червени плодове и зеленчуци!
Нахрани кожата си през стомаха
Рибата предотвратява рака

Яйца

Изграждат мускулна маса, изгарят мазнини

Пуешко и други леки меса

Изграждат мускулна маса, укрепват имунната система

Ягоди, малини, боровинки

Засищат глада

Соево и рапично масло

Засища, не се съхранява в организма под формата на мазнина

Фъстъчено масло

Увеличава нивото на тестостерона (с положителен ефект, дори и за жените), изгражда мускули, гори мазнини

Мазни риби (като сьомга, риба тон, скумрия)

Задоволяват апетита, задействат процеса на изгаряне на мазнини

Грейпфрут

Понижава инсулина в организма, регулира кръвната захар и обмяната на веществата; задължително консумирайте бялата ципа, в която е плодът

Зелен чай

Засилва изгарянето на мазнини

Люти чушки

Задвижват метаболизма

Спанак и зелени зеленчуци

Борят се със свободните радикали и създават предпоставка за по-улеснено изграждане на мускулна маса

Пълнозърнести храни (киноа, кафяв ориз, овесени ядки)

Не позволяват на организма да съхранява мазнини

Боб и бобови растения

Изграждат мускулна маса, редуцират мазнини, регулират храносмилането

Суроватка

Изгражда мускулна маса, изгаря мазнини

by **Сара Крес** Сря Апр 25, 2012 11:16 am

Фъстъченото масло гори мазнини?!?! ахахахахахаха...преглеждайте я тая информация преди да я пуснете. Фъстъченото масло е вкусно, но е калорична бомба Wink

by **Jennifer ♥** Сря Апр 25, 2012 11:27 am

Сара Крес написа:Фъстъченото масло гори мазнини?!?! ахахахахахаха...преглеждайте я тая информация преди да я пуснете. Фъстъченото масло е вкусно, но е калорична бомба

съгласна съм. ;д фъстъченото масло е супер калорично.

by **Tayllor McQueen.** Сря Апр 25, 2012 11:29 am

Оооо аз си нямам представа дали е така . Видях го в един сайт и се надявах да ви хареса , затова пуснах инфото Smile

by **Jennifer ♥** Сря Апр 25, 2012 11:30 am

Тейлър МакКуин написа:Оооо аз си нямам представа дали е така . Видях го в един сайт и се надявах да ви хареса , затова пуснах инфото

;d ;d аз и аз май вчера го бях мярнала някъде, ама не съм го чела ;д ;д

by **Tayllor McQueen.** Сря Апр 25, 2012 11:33 am

Аз напоследък само от подобни работи се интерсувам . Въпреки , че ми казват , че изглеждам като модел (представяш ли си ) имам доста комплекси . И аз имам плосък корем , но искам да е и стегнат Smile

by **Сара Крес** Сря Апр 25, 2012 11:36 am

Мии другото е май вярно...Но фъстъченото масло нали се сещате, че съдържа думата МАСЛО! Няма как да топи мазнини Wink

ПП Недей да се интересуваш от диета, а от спорт. Взимаш някое списание *гламър, джой и тн и там има много упр. особено сега като трябва да се стягаш за лятото..и почваш. Има за корем, ханш, крака и тн. След това може да скачаш на въже и да въртиш обръч..30-60 мин е достатъчно на ден. Колелото и бягането също помагат много. Иии просто спираш СЛАДКО, ПЪРЖЕНО, ГАЗИРАНО И МАЗНО! Ся можеш да си хапваш ама по малко...и общо взето е това..не е голяма философия.

ПП Аз лично мазно и газирано отдавна не пипам. но сладко и пържено още се боря да ги спра хДДД

by Sponsored content

Влез във форма с правилната храна

Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна

Re: Влез във форма с правилната храна